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Präventionskurs WirbelsäulenBalance

Was erwartet Sie?

  • Ein Warm-up zur Vorbereitung von Muskulatur und Gelenken mit koordinativen und spielerischen Elementen.
  • Funktionelle Kräftigungs- und Mobilisationsübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Zusätzlich kommen auch Kleingeräte wie Matten, Therabänder, Stäbe, Pezzibälle etc. zum Einsatz.
  • Ein Cool-down-Programm mit Dehnung, Atemübungen oder Entspannungstechniken zum Abschluss.
  • Alle Übungen eignen sich auch als Trainingsprogramm für Zuhause.

Welche positiven Effekte gibt es?

  • Kräftigung von Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur.
  • Verbesserung der Beweglichkeit.
  • Minimierung von Muskelverspannungen.
  • Vorbeugung von chronischen Beschwerden.
  • Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination.
  • Ein verbessertes Körpergefühl und mehr Wohlbefinden.

Wann, Wo und Wie?

  • Montags von 18:00 – 19:00 Uhr
  • Mittwochs von 17:00 – 18:00 Uhr
  • Treffpunkt: Kursraum 1
  • Kosten: € 125 (10 Einheiten á 60 Minuten)

Bei regelmäßiger Teilnahme können die Kursgebühren je nach Krankenkassen bis zu 80-100 % erstattet werden.

Interessenten können entweder an unserer Rezeption einen Interessentenzettel ausfüllen oder direkt per Mail Kontakt aufnehmen unter leonie.vetter@medreha-lahn-dill.de und/oder manuela.werner-biedenkopf@medreha-lahn-dill.de.