Präventionskurs WirbelsäulenBalance

Was erwartet Sie?

• Ein Warm-up zur Vorbereitung von Muskulatur und Gelenken mit koordinativen und spielerischen Elementen.
• Funktionelle Kräftigungs- und Mobilisationsübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Zusätzlich kommen auch Kleingeräte wie Matten, Therabänder, Stäbe, Pezzibälle etc. zum Einsatz.
• Ein Cool-down-Programm mit Dehnung, Atemübungen oder Entspannungstechniken zum Abschluss.
• Alle Übungen eignen sich auch als Trainingsprogramm für Zuhause.

Welche positiven Effekte gibt es?

• Kräftigung von Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur.
• Verbesserung der Beweglichkeit.
• Minimierung von Muskelverspannungen.
• Vorbeugung von chronischen Beschwerden.
• Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination.
• Ein verbessertes Körpergefühl und mehr Wohlbefinden.

Wann, Wo und Wie?

• Montags von 18:00 – 19:00 Uhr
• Mittwochs von 17:00 – 18:00 Uhr
• Treffpunkt: Kursraum 1
• Kosten: € 125 (10 Einheiten á 60 Minuten)

Bei regelmäßiger Teilnahme können die Kursgebühren je nach Krankenkassen bis zu 80-100 % erstattet werden.